Hands On - Massage & Friskvård
RSS

Senaste inläggen

Guidad meditation
Nu är det snart jul!
Meditationscirkeln är fulltecknad!
Meditationscirkel
Nu var det länge sen...
drivs av

Min blogg

Om att förebygga skador

Nu är våren här och helt plötsligt blir många av oss mycket mer aktiva än vi varit på hela vintern. Det ska arbetas i trädgården, joggas och spelas golf. Och det är ju jättebra att röra på sig, men tänk på att VÄRMA UPP innan och STRETCHA efteråt. Det där som är lite tråkigt och ofta inte blir av, men som är jätteviktigt för att förebygga skador.

Tänk också på att anpassa träningen efter ditt eget utgångsläge, alltså ålder, hur van du är vid fysisk träning osv. Vi är inga maskiner och alla är vi olika. Jämför dig inte med andra utan utgå ifrån dig själv.
Lägg ribban lagom högt.

Ha det så skönt i vårsolen och träna lagom!



0 kommentarer på Om att förebygga skador:

Kommentarer RSS

Skriv en kommentar

Ditt namn:
E-postadress: (obligatorisk)
Hemsida:
Kommentar:
Gör texten större, fet, kursiv och mycket annat med hjälp av HTML-taggar. Vi visar dig hur man gör.
Post Comment
Site Builder drivs av  Vistaprint